Pensé en enviar mi primer newsletter oficial sobre un tema que trae mucha confusión. Constantemente recibo solicitudes de dieta para ser más «fit», pero ¿estar fit significa estar sano? ¿Estar fit es lo único que importa?
La respuesta a esas preguntas es no. Entonces, ¿cuál es la diferencia y por qué debería importarnos?
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la aptitud física se define como «la capacidad de llevar a cabo las tareas diarias con vigor y vigilancia, sin fatiga excesiva y con suficiente energía para disfrutar de actividades de ocio y responder a emergencias» . Esto NO significa «salud».
Por otro lado, la definición de salud es «la condición de ser sano en cuerpo, mente y espíritu y estar libre de enfermedad física y dolor».
Como puedes ver, estar saludable incluye todo lo que hacemos en nuestro estilo de vida y en el contexto del bienestar. Las personas sanas tienen un sistema inmunológico fuerte, peso corporal saludable, alto nivel de energía, buenas relaciones, mayor longevidad, menor nivel de estrés, buena salud social, bienestar emocional y en general una mejor calidad de vida. Estar en fit significa ser flexible, tonificado, tener fuerza y resistencia. Así que puedes estar fit, pero no necesariamente estar sano, y puedes estar sano, pero no necesariamente estar fit. Y ¿Donde queremos estar? Queremos estar en forma Y saludables. ¿Me entiendes?
Los términos se utilizan constantemente de forma intercambiable. Cuando se trata de «fitness», una persona puede ser activa, tener fuerza, capacidad cardiovascular óptima y tener mínima acumulación de grasa en el cuerpo. Él o ella puede estar comiendo claras de huevo, pechuga de pollo y brócoli todos los días, ser miserable y asumir que está «sano» porque está «en forma o fit». Sin embargo, pueden haber algunos componentes importantes que faltan para ser verdaderamente «saludable» y disfrutar del verdadero bienestar. Prohibir al cuerpo de tantas vitaminas y minerals te hará sentir fatigado y probablemente te enfermarás muy amenudo, esto no es salud. El movimiento de oxígeno que ocasiona el ejercicio contribuye al bienestar de alguien, pero no es el único factor que influye en la verdadera salud.
Si una persona está constantemente estresada, cansada, tiene pensamientos y emociones negativas, tiene malas relaciones, y poco intercambio social, o si una persona come muchos alimentos que acidifican al cuerpo y muchos productos químicos, o incluso si alguien no sabe relajarse y respirar profundamente , esta persona puede no ser verdaderamente «saludable».
Es por eso que necesitamos estar «en forma Y saludables», esto se llama «bienestar». Necesitamos estar balanceados en la vida. Queremos estar “fit”, pero tenemos que lograrlo también estando saludables en cuerpo, mente y espíritu.
¿Puedo ayudarte a estar «en forma Y saludable»? ¡Claro! Con mi blog de salud y recetas te ayudaré a ponerte en forma, y al mismo tiempo estar sano. Este es el verdadero balance y el verdadero bienestar.
Manténgase balanceados!
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