Seriamente babeándome con estas bolitas de energía pre entrenamiento. Es la primera vez que intento hacer algo como esto y fue un éxito totalllll. Nunca he hecho ninguna receta pre entrenamiento en parte porque normalmente me despierto súper temprano alrededor de las 6:20 am para entrenar y lo único que tengo tiempo para preparar es 1/2 banana o cambur con mantequilla de almendra o de maní y semillas de chía o 1/2 taza de avena. Ambos me dan la energía que necesito para hacer ejercicio, pero me desperté con ganitas de hacer algo diferente.
Inventé esta receta fácil con puros ingredientes naturales y estoy OBSESIONADA. Así que si eres como yo que no puedes hacer ejercicio sin algo en el estómago y estas en contra de las bebidas pre workout cargadas aditivos químicos que son perjudiciales para tu corazón y tu salud, entonces intenta hacer esta receta 🙂
Pueden durar en la nevera por una semana sin problema de manera que solo te lanzas uno a la boca para tener energía y listo.
- 10 dátiles sin semilla (alrededor de 1 taza)
- 3 cdas de mantequilla de maní (sin azúcar ni aceite de palma)
- ½ taza de avena sin gluten
- 1 cdita de cacao en polvo
- 2 cda de aceite de coco virgen
- 1 cdita de semillas de chía
- 1 cdita de miel de manglar (opcional)
- ¼ taza de coco rallado sin azúcar añadida
- Primero, coloca los dátiles en un procesador de alimentos y el procésalos hasta que se conviertan en una pasta cremosa gigante
- Agrega todos los ingredientes restantes, excepto el coco rallado y mezcla. Es posible que tengas que detener el procesador de alimentos para redistribuir la mezcla y pulsar de nuevo para asegurarte de que todo se mezcle bien.
- Separa la mezcla en 16 porciones y haz bolas de aproximadamente 1 pulgada de diámetro
- Coloca el coco rallado en un plato y rueda las bolitas encima del coco para que se pegue a ellos
- Colócalas en el congelador durante unos 20 minutos
- ¡Disfruta!
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